Não lhe aconteceu já, no seu dia-a-dia, muitas vezes ter receio de dizer não a alguém, acabando por fazer coisas que, muito provavelmente, não queria fazer?
Pois é! A má notícia é que você não é a única pessoa a fazer isso. A boa
notícia é que você pode tirar ideias deste pequeno artigo que foi
escrito com base no livro O Livro do Não da psicóloga social Susan Newman:
- Lembre-se que dizer "sim" é sua escolha
A menos que você seja um aspirante a estrela de cinema ou a político,
você não precisa de se preocupar em tentar agradar a todos o tempo todo.
"Isso está profundamente enraizado na ideia de "estar lá quando alguém
precisa de nós", mesmo que essa pessoa não precise de nós ", diz a Drª.
Newman. "Mas há sempre uma opção, e se você disser não, você diz" sim "a
coisas que você prefere fazer. Se conseguir meter isto sua cabeça,
dizer não será muito mais fácil."
- Lembre-se que dizer "não" não faz de você uma pessoa má
Muitos acreditam que dizer não os transforma em pessoas negativas. Isso
não é verdade. "Uma vez que você se recusa a ajudar alguém a montar uma
prateleira ou a pegar o seu carro, a pessoa que solicitou a sua ajuda já
não pensa mais em si e está à procura de outros que a ajudem", diz a
Drª. Newman. Se fosse uma questão de vida ou de morte, seria uma
história diferente. Ainda lhe pode dizer não, mas não espere receber um
postal de Natal dessa pessoa.
- Seja firme
Ser educado é bom, mas o seu tempo é valioso, por isso não há que
lamentar estar muito ocupado para ajudar alguém. Quando você diz não,
que a outra pessoa entenda que você gosta de ajudar, mas que a sua
decisão é definitiva.
- Não é preciso explicar mais do que o necessário
Dê uma razão simples para a sua incapacidade de dizer sim, por exemplo,
"eu já tenho planos" - é o suficiente. Se você começar a explicar
demais, soa muito fraco, e a outra pessoa pode ver aí uma possibilidade
de lhe fazer mudar de ideias. Ao fazer isto, o outro acredita que o seu
tempo e as suas necessidades são mais importantes que as suas, de modo
que mantenha as suas razões de forma vaga, revele tão pouco quanto
possível e isso permitirá que você evite ser descoberto, se de fato
decidir mentir sobre o porquê de não poder ajudar.
- Conheça a sua agenda
Saber o que você tem para fazer pode ajudá-lo a decidir se um pedido se
adapta à sua agenda, porque se você já tinha um outro plano, você não
pode ajudar. É melhor dizer não e se concentrar nos compromissos para os
quais que você já tinha reservado tempo, em vez de se dividir entre
demasiadas coisas, fazê-las pela metade ou "em cima do joelho".
- Como dizer não ao seu companheiro ou companheira
Dizer não ao seu parceiro amoroso exige uma delicadeza extra. Não tem
necessariamente que lhe dar um "não" seco, se ele lhe pedir para fazer
algo que você não quer fazer. Em vez disso, comprometa-se. Concorde em
fazer o que o seu parceiro lhe pediu - e quando o fizer, faça-o de boa
vontade - mas deixando claro que ele lhe deve uma.
- Como dizer não ao seu chefe
Você provavelmente quer evitar dar um "não" direto ao seu chefe, pois
como efeito poderá ser o seu chefe a dar-lhe um rotundo NÃO de volta. Se
se tratar, por exemplo, de protestar contra o aumento da sua carga
horária ou do excesso de tarefas, que o poderá levar ao ponto de ter a
certeza que não será capaz de terminar, mostre uma imagem clara do que
você está a fazer atualmente. "Adoraria fazer o que me está a mandar
fazer, mas vejamos o que me encarregou de fazer até agora e se podemos
reorganizar as minhas tarefas", sugere a Drª. Newman. Então, aí o seu
chefe vai ter uma ideia do quanto você está a trabalhar e (esperemos)
lhe retire algumas tarefas.
Fonte: Hojedescobri