Eu costumo ensinar sobre a felicidade e, quanto mais aprendo sobre isso, muito mais claros se tornam os hábitos de quem não é feliz.
Há sete características que pessoas infelizes apresentam cronicamente.
De acordo com Sonja Lyubomirsky, pesquisadora da Universidade da California: “40% da nossa da nossa capacidade de sermos felizes depende de nós mesmos.”
Se isso é verdade, e é, há esperança para todos nós. Há bilhões de pessoas no nosso planeta e sabemos claramente que algumas são verdadeiramente felizes. O resto de nós oscila entre felicidade e infelicidade, dependendo do dia.
Ao longo dos anos, eu aprendi que há certos traços e hábitos crônicos que pessoas infelizes parecem ter dominado. Mas antes de lhes mostrar, deixe-me lembrar: todos nós temos dias e até mesmo semanas ruins.
A diferença entre uma vida feliz e infeliz é quantas vezes e quanto tempo vamos ficar lá.
Aqui estão as sete características de pessoas cronicamente infelizes:
1. Sua crença padrão é que a vida é dura.
As pessoas felizes sabem que a vida pode
ser dura e tendem a passar por momentos difíceis com uma atitude de
enfrentamento e não de vitimização. Elas assumem a
responsabilidade sobre seus atos e ficam focadas em resolver o problema o
mais rápido possível.
A perseverança na direção da resolução
de problemas é uma característica de uma pessoa feliz. As pessoas
infelizes se veem como vítimas da vida e ficam presas no “olha o que
aconteceu comigo”, em vez de encontrar um caminho para se livrar do
problema.
2. Acreditam que a maioria das pessoas não é confiável.
Existe um discernimento saudável entre
relações que são boas e as que são más para nós, mas, a maioria das
pessoas felizes tende a confiar em seus companheiros. Elas acreditam no
lado bom das pessoas em vez de achar que são perseguidas por todo mundo
que está lá fora, pronto para pegá-las. Geralmente, são mais abertas e
amigáveis com as pessoas que encontram. As pessoas felizes alimentam um
sentimento de comunidade em torno de si e conhecem novas pessoas com o
coração aberto.
As pessoas infelizes são desconfiadas e
assumem previamente que estranhos não podem ser
confiáveis. Infelizmente, esse comportamento começa lentamente a fechar a
porta para qualquer conexão fora de um círculo interior e frustra todas
as chances de encontrar novos amigos.
3. Concentram-se no que está errado neste mundo, em vez de se focarem no que está certo.
Há muita coisa errada nesse mundo, mas,
as pessoas infelizes fecham os olhos para o que está realmente certo
por aqui e se concentram no que está errado. Você pode reconhecê-los
a um quilômetro de distância, eles serão os únicos que se queixam e
respondem a quaisquer atributos positivos de nosso mundo com “sim, mas”.
As pessoas felizes são conscientes das
questões globais, mas, equilibram a sua preocupação com o que é
certo. Eu gosto de chamar isso de manter os dois olhos abertos. As
pessoas infelizes tendem a fechar um olho em direção a algo de bom nesse
mundo para não se distrair do que é errado. As pessoas felizes mantêm a
vida em perspectiva. Elas sabem que o nosso mundo tem problemas,
todavia, elas também mantêm um olho sobre o que é certo.
4. Comparam-se aos outros e são invejosas.
As pessoas infelizes acreditam que a
sorte de outro alguém rouba a sua própria sorte. Elas acham que não há
coisas boas o suficiente para todos e constantemente comparam o que têm
com o dos outros. Isso leva à inveja e ressentimento.
As pessoas felizes sabem que a sua boa
sorte e circunstâncias de vida são apenas sinais de que elas também
podem aspirar a novas conquistas. As pessoas felizes acreditam que elas
carregam um modelo único que não pode ser duplicado ou roubado por
qualquer pessoa no planeta. Elas acreditam em possibilidades ilimitadas e
não se atolam pensando que a boa sorte de uma pessoa é algo limitado..
5. Esforçam-se para controlar tudo.
As pessoas felizes dão alguns passos por
dia para atingir seus objetivos, mas percebem, no final, que há muito
pouco controle sobre o que fazemos e que a vida joga à sua própria
maneira.
As pessoas infelizes tendem a
tentar controlar todos os resultados e se desmoronam em uma exibição
dramática quando algo não dá certo. As pessoas felizes podem ser tão
focadas quanto, mas ainda têm a capacidade de seguir o fluxo e não se
acabarem quando surgem os obstáculos.
A chave aqui é estar focado e orientado para o gol, mesmo sabendo que o jogo pode ter que mudar.
6. Consideram o futuro com preocupação e medo.
As pessoas infelizes enchem seus pensamentos sobre como TUDO poderia dar errado.
As pessoas felizes assumem uma saudável
dose de ilusão e se permitem sonhar com o que elas gostariam de ter na
vida. As pessoas infelizes preenchem esse espaço da cabeça com constante
preocupação e medo.
Pessoas felizes sentem medo e
preocupação, mas fazem uma importante distinção entre sentir e
viver. Quando o medo ou preocupação passam por suas cabeças, elas vão se
perguntar se existe uma medida que pode ser tomada para evitar que o
problema aconteça (há responsabilidade novamente). Se não, elas percebem
que estão exagerando e deixam o assunto para lá.
7. Enchem suas conversas com fofocas e reclamações.
As pessoas infelizes gostam de viver no
passado. O que aconteceu com elas e as dificuldades da vida são sempre a
escolha da conversa. Quando elas pensam em coisas para dizer, elas
preenchem sua conversa falando da vida dos outros e fazendo fofocas.
As pessoas felizes vivem no agora e
sonham com o futuro. Você pode sentir a energia positiva delas. Elas são
animadas com o que estão fazendo, gratas pelo que elas têm e sonhando
com as possibilidades da vida.
Obviamente, nenhum de nós é
perfeito. Todos nadaremos em águas negativas de vez em quando, mas o que
importa é o tempo que ficamos lá. Ter hábitos positivos diariamente é o
que diferencia as pessoas felizes das pessoas infelizes. Não é
necessário fazer tudo perfeitamente.
Caminhe, caia, levante novamente, repita. É no levantar-se que reside toda a diferença.