A ansiedade pode ser um problema de saúde mental auto sustentável. Frequentemente os sinais e sintomas da ansiedade leva a sentimentos de estresse ou medo, que consequentemente leva ainda mais ansiedade.
Esse círculo vicioso é uma das principais razões para o tratamento da ansiedade exigir comprometimento, caso contrário seus níveis de ansiedade pode continuar subindo até você desenvolver síndrome do pânico.
Um sinal da ansiedade que causa grande incômodo e estresse é o fato de urinar muitas vezes durante o dia. A urina frequente pode ser um sinal de um problema de saúde mais sério, como diabetes, mas também pode ser a causa da ansiedade intensa.
Você Está Urinando Muitas Vezes Por Causa Da Ansiedade?
Essa necessidade de urinar muito é um dos sintomas da ansiedade mais estranhos, e em alguns casos a incontinência ou urinar muitas vezes pode ser um sinal de algo sério, como o diabetes. Por via das dúvidas é sempre recomendado você consultar um médico, mas no texto abaixo você aprenderá como a ansiedade pode estar afetando sua urina.
Medo E Urina
Existem duas situações onde a urina é influenciada pela ansiedade. Existe aquela urina repentina que ocorre em momentos de pavor completo absoluto, e existe a micção frequente, que é a sensação de precisar urinar frequentemente sem necessariamente beber líquido em excesso.
Todos os tipos de ansiedade podem influenciar sua urina.
Causas Da Urina Repentina Influenciada Pela Ansiedade
A urina repentina é um sintoma comum de fobias ou medos graves. Se alguém apontar uma arma para você, por exemplo, é comum urinar como uma reação ao medo.
Isso é essencialmente causado por uma sobrecarga no sistema nervoso. Seu corpo entram no modo “luta ou fuga”, e precisa se preparar para um monte de coisas diferentes de uma vez e ele não consegue gerenciar tudo, assim a região do seu cérebro que controla a urina basicamente desliga.
Causas Da Urina Frequente Influenciada Pela Ansiedade
Todos esses fatores têm uma influência na urina frequente influenciada pela ansiedade:
Tensão muscular. Essa é uma das causas mais prováveis para a urina frequente. Quando você tem ansiedade, seus músculos ficam muito tensos. Essa tensão coloca pressão na sua bexiga, o que faz você sentir como se precisasse urinar mais do que o normal para um dia.
Adaptação evolutiva. Outra teoria é que existe uma razão evolutiva de que urinar muitas vezes seria vantajoso.Lembre-se, a ansiedade é a ativação do seu sistema de luta fuga. Em momentos de tensão e medo, urinar muito mais deixa seu corpo mais leve, eliminando o peso da urina, ficando mais fácil para você fugir ou lutar.
Sobrecarregamento. É possível também que, o seu corpo possa estar simplesmente sobrecarregado de ansiedade. O medo não é intenso o suficiente para causar a urina repentina, mas pode dificultar aquela sensação de que você consegue segurar mais.
Além disso, uma pessoa com altos níveis de ansiedade estão mais propensas a focar em sensações diferentes, mesmo sem intenção. Existem momentos em que você pode sentir a necessidade de urinar, mas seu corpo ignora a necessidade.
Com ansiedade, é possível que seu cérebro esteja focado na sensação, potencialmente fazendo você sentir como se precisasse urinar mais do que realmente precisa.
Finalmente, a ansiedade também pode mudar as químicas do seu corpo, alterando sua digestão e mudando a maneira que você processa os nutrientes. Isso pode fazer mais água passar pelo seu corpo.
Urina Frequente Influenciada Pela Ansiedade Não É Diabetes
Se já faz um tempo que você não vai ao médico, é sempre uma boa ideia fazer um check-up. Por outro lado, se você sabe que seus níveis de açúcar no sangue estão normais, então você não precisa se preocupar. O diabetes não desenvolve da noite para o dia.
Muitas pessoas com ansiedade elevada temem o pior, elas tem medo de ter diabetes, uma causa comum e assustadora da urina frequente. Mas a urina frequente causada pelo diabetes é diferente.
Ela geralmente não desenvolve da noite para o dia, já a ansiedade pode fazer você urinar toda hora “do nada” ou no decorrer do dia inteiro e até várias vezes à noite.
Apesar de ser uma boa ideia visitar seu médico uma vez por ano, as chances de desenvolver diabetes com problemas na urina, depois de verificar que seus níveis de açúcar no sangue estão normais, é muito pequena. É muito mais provável ser ansiedade.
Alguns Pontos Importantes Sobre Ansiedade E A Urina
A urina frequente causada pela ansiedade não é algo que você pode simplesmente curar sozinho. Beber menos líquido vai simplesmente causar desidratação, o que leva a mais ansiedade.
Evitar alimentos e bebidas que aumentam a frequência urinaria, como café e álcool, pode ajudar. Isso não vai fazer uma grande diferença, mas bebidas diuréticas aumenta de fato a frequência urinária porque fazem a água passar pelo corpo mais rapidamente.
Você deveria também tentar relaxar seus músculos, especialmente seus músculos abdominais. Experimente um exercício conhecido como “relaxamento muscular progressivo”. Esse exercício é feito assim:
- Fique de pé
- Tencione o músculo do seu pé direito o máximo que puder por 10 segundos.
- Relaxe músculo.
- Tencione o músculo do seu pé esquerdo o máximo que puder por 10 segundos.
- Relaxe o músculo.
- Continue tencionando e relaxando cada músculo do seu corpo por 10 segundos, um de cada vez, começando do pé até a cabeça, passando pelos braços, e terminando nos músculos do rosto.
Isso vai cansar tanto seus músculos que eles vão acabar relaxando, isso vai diminuir a pressão no seu corpo. Depois disso você poderá começar a tratar os outros sintomas da ansiedade em geral.
Você está sofrendo com ansiedade elevada? Desabafe nos comentários. Nós e outros visitantes podemos ajudar.
Fonte: Ansiedadepanico